類別 | 心情隨筆

走春

才送走了熱鬧的春節,該是陽光和喧的日空氣,也該是溫暖的時候,但這次的春天很特別,冷得叫人哆嗦,冬天的氣息,依舊戀戀不捨,想為自己安排獨自到野外走走與大自然一起迎接「新」的季節,似乎春天的腳步有些慢了。

  偶而閒暇之餘,放著邊的工作,聽著音樂、唱歌,舒緩一下自己的身子,覺得滿不錯,聽到活躍、快拍的音樂,變不由自主的舞動起來,不管什麼節拍,就是這樣儘扭動身軀著,自己狂野,非常自在,找出簡單的感覺,活在當下,是我最大的快樂!我動 … 我感覺 … 我喜歡這樣的自己,散步、歌唱都是運動,唱一首歌可以消耗5到10卡的熱量,但不吃零食及飲料。

  生活要多樣化,積極的改變,才是根本的放鬆自己。強迫自己練息運動,作息正常,維持一定互動,才是生活的真實性。一般要求運動要適度,做到「形勞而不倦」,並循序漸進,持之以恆,才能打到養生的功效,一個禮拜一次的斷食,需要相當的耐力和毅力,才能如期達到自己理想健康的身體。  94.3.11 


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